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高档蔬菜芦笋美味可口祛燥_药膳养生

来源:济南新闻网    时间:2018-12-15




  推荐美食一:芦笋芝麻拌银耳

  A、原料:芦笋200g、银耳半朵(干)、芝麻5g、蒜末、芝麻油

  B、做法:

  1、将芦笋焯水后切成段备用,银耳泡好焯水撕碎备用。

  2、将锅烧热关火,用余温把芝麻炒熟凉凉。

  3、调味:把所以食材放到一起,加入适量的盐、醋、糖、蒜末拌匀即可食用。

  C、营养分析:由治癫痫专科医院于芦笋中的膳食纤维含量非常丰富,银耳多糖含量同时也很丰富,可以协同帮助体内垃圾排出体外,芦笋其生物活性物质可以帮助预防癌症和辅助治疗癌症。

  推荐美食二:百合芦笋茶树菇

  A、原料:鲜百合两个克、芦笋100g、茶树菇(鲜)100g、胡萝卜、蒜末、香葱丝适量。

  B、做法:

  1、先把茶树菇焯水至熟切段。

  2、将芦笋焯水后,滚刀董巧娥拜国学大师石学敏为师“一日为师终身为父”传承治癫痫秘诀切条。

  3、胡萝卜滚刀切成条后焯水。

  4、最后将百合洗净再放入锅中焯水,至7分熟,所有食材捞出把水沥干备用。

  5、将锅烧热以后,放入少量植物油,待油温制6成热时,放入蒜末煸至金黄,放入姜丝,再将食材入锅快速翻炒,放入香葱段,适量的盐,即可出锅。

  C、营养分析:由于芦笋、茶树菇富含膳食纤维、植物华学物质,对高脂血症,动脉粥样硬化、等血液粘稠者比较适宜,另外芦笋中钾含量比较丰富,小儿患了癫痫病会出现什么症状对于高血压的人群也是一道上好的菜肴。配以性味甘、微寒,能润肺止咳、清心安神、清热解毒的百合,具有清热去烦、安神的显著功效。更是对这个季节引起的上呼吸道感染的治疗大有益处。

  推荐美食三、冰镇芦笋

  A、原料:芦笋200g、鸡蛋两个、香葱末、香菜末、黄豆酱。

  B、做法:

  1、把开水中滴两滴植物油(颜色翠绿)把芦笋焯水、或清蒸,滚刀切断,放在准备好的癫痫能治好吗冰沙上。

  2、将鸡蛋打散,锅热以后放入适量的植物油,油温之6、7成热时,把鸡蛋制5分熟,放入适量黄豆酱,翻炒至鸡蛋熟透,加入香葱末,香菜末。即可出锅。芦笋蘸鸡蛋酱食用。香脆可口。

  C、营养分析:芦笋具有低糖、低脂肪、低热量、高膳食纤维的特点。可以增加饱腹感,帮助体内多余的脂肪排出体外。

  备注:肠胃不好者,芦笋就不要放在冰上了,焯水后直接食用即可,另外鸡蛋酱会咸,要少吃。

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