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含钾的水果有哪些,盘点十大补钾降血压水果

来源:济南新闻网    时间:2020-05-21




在人体钾元素流失缺乏以后,可以食用一些含有丰富钾的水果,使钾元素得到补充,从而有益于人体的健康。可以选择苹果、西瓜、香蕉、柿子、草莓等十种水果,不仅钾元素丰富,还具有大量营养物质,能够很好的补充人体所需营养。

作为一种常见的水果,苹果中含有丰富的营养物质和矿物质,高血压者多吃苹果是十分有益的。因为其中钾元素含量极大,可以有效将人体的血管进行扩张,从而降低血压,对人体健康有很大的好处。

西瓜是株洲最佳癫痫病医院 一种夏季含钾的水果,其肉甜汁多,有着很好的去暑降温的效果。在西瓜中含有的丰富钾元素,可以很好的补充人体在高温夏季所流失的钾,从而使人缓解疲劳,变得精力充沛。

香蕉是高热量的水果,不仅被称为快乐水果,还被叫做智慧之果,据说可以给人带来快乐和增加智慧。在香蕉中含有很高的钾含量,可以很好的避免肌肉痉挛,并且能够防止人的血压升高。

常说“一日一苹果,医生远离我”,其实柿子比苹果具有更高的营养价值,多吃柿子对宝鸡看小儿癫痫医院人的健康十分有益。柿子所含有的钾元素,可以帮助人们加快体内蛋白质的代谢过程,维持人体的心跳频率与神经规律的正常。

被称作“水果皇后”的草莓,其中也具有丰富的钾元素,可以起到降血压和缓解疲劳的作用。除此以外,草莓还含有大量的维生素和果胶,可以很好的保护人的视力,促进肠道消化与吸收。

木瓜中含有丰富的维生素和钾元素,可以很好的补充人体的营养,其中的钾元素还可以帮助维持细胞的平衡发展。另外,木瓜不仅可以增庆阳癫痫医院哪家较强 强人体免疫力,还可以美容养颜,受到不少女性的喜爱。

相对于苹果和西瓜,葡萄柚中的含钾量更加丰富,是含钾量非常高的一种水果。多吃葡萄柚能够很好的消除疲劳和美化肌肤,还能够降低人体内的胆固醇,从而有效的预防多种心血管疾病的发生。

桂圆不仅是含有丰富碳水化合物的高热量水果,还是一种含钾丰富的水果。在日常多吃桂圆,可以很好的补血安神、缓解疲劳,但要注意不能一餐食用过多,会出现上火现象,导致身体不适。

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芒果的肉质细腻具有香甜的气味,并且含有丰富的人体所需的微量元素,如钾、钙、铁等,是一种具有很高的营养价值的热带水果。平常吃芒果不仅可以对肠胃进行清理,还能够有效的降低血压,并且进行杀菌防癌。

作为果中冠军的椰子,在水果中含钾量最高,多吃椰子可以补充人体所需的钾元素。另外椰子中也含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养物质,美味又营养,还可以清暑止渴、美容养颜,对人体健康十分有益。

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