您的位置: 首页 >  耕种 >  正文内容

银耳红枣莲子羹看一眼就学会的做法

来源:芦荟新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

银耳(适量)、莲子(适量)、红枣(适量)、枸杞(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:张家口癫痫病要怎么治疗呢ng>

1、把原料放入高压锅,在放入水,炖煮20分钟就ok了。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与癜痫手术费用大概多少猪肉、雪梨、梨搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与百合、枸杞子、豆浆搭配;与糯米、猪肚相癫痫病发作找不到规律怎么办克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与粳米、小米、南瓜搭配;与海蟹、鱼、虾皮相克,同食可能会引起不适;

枸杞西安专治癫痫病医院在哪ong>的热量(卡路里)258千卡;可与山楂、青蟹、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与白果、黑芝麻、香蕉搭配;

© xinwen.ysypu.com  芦荟新文科普网    版权所有  渝ICP备12007688号