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雪梨莲藕露的做法步骤详细

来源:芦荟新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

莲藕(50克)、雪梨(50克)、大米(40克)、黄豆(20克)

辅料:

清水(850毫升)、冰糖(5粒)

做法步骤:

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1、备好食材。大米和黄豆一共是7/10杯(豆浆机自带的小杯)。

2、黄豆和大米洗净,雪梨去核去皮切小丁,莲藕去皮切片、泡水洗净切小丁。

3、这些食材都放入豆浆机里。

4、加入清水。

5、选择功能。

6、选五谷豆浆,豆浆机开始工作,约30分钟,工作结束。

7、加入冰糖盖上盖子融化云南治癫痫病医院哪个好一会。

8、打好的雪梨莲藕露,非常的细腻顺滑,有一股很香的味道,即使不加糖也非常的好喝(如果不是免滤豆浆机需要过滤一下再喝)。

9、成品图!。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与皮皮虾、虾米、黄鳝搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起吉林到哪里治癫痫好不适;

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与姜汁、猪肺、无花果搭配;与梭子蟹、帝王蟹、羊肉相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴库尔勒哪家医院治疗癫痫病等功效;可与桂圆、紫米、猕猴桃搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与胡萝卜、茄子、红枣搭配;与洋葱、水芹菜、排骨相克,同食可能会引起不适;

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