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吸烟女性应该如何戒烟

来源:芦荟新文科普网    时间:2021-09-14




送给女士们的温馨小贴士

1、明确为什么要戒烟

羊癫疯能不能治好你想戒烟,但是为什么呢?诸如“有害”这样的理由还不够充分。戒烟,要想有动力,你需要一个有力的、针对个人的理由。

或许你是想不让家人吸,或许是因为对肺癌的恐惧,又或许你想让自己显得更年轻。总之,要选择一个理由足以让你抵唐山羊癫疯患者去哪家医院好抗吸烟的欲望。

2、不要突然完全停止吸烟

把香烟都丢掉,宣布你戒烟了——简单又清楚,看起来很诱人。然而,突然完全停止吸烟是很难的。95%不经过治疗或用药直接停止吸癫痫病的好医院有哪些烟的人最终复吸了。原因在于吸烟是成瘾的。吸烟者的大脑依赖于尼古丁,没有尼古丁的时候,就会出现停药反应。

3、尝试尼古丁替代疗法

戒烟时,尼古丁停药反应会令你感到失颠痫病发作时抢救方法落、沮丧、不安或愤怒。“只吸一下”的渴望难以抵制。尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些痛苦。研究显示,尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的行为疗法,能够使你戒烟成功的机会加倍。但一般不推荐在吸烟时使用这些产品。

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