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凉拌莴笋这样做超好吃

来源:芦荟新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

莴笋(半根)、干红辣椒(2个)、生抽(少许)、盐(适量)、香油(少许)、蒜末(少许)、姜丝(少许)、水发黑木耳(适量)、白糖(少许)

做法步骤:

1、先将莴笋洗净削皮,切菱形薄片状拉莫三嗪片的副作用大吗,用开水焯水后再用凉开水过凉后,放在一个大碗中用少许盐拌匀腌制入味。水发的黑木耳也用开水略微焯一下即可。

2、分别将盐,生抽,香油,姜丝,蒜末,糖调拌均匀后,倒入装有莴笋和木耳的大碗状的容器中充分搅拌匀后装入平盘,再将切碎的干红辣椒碎撒在顶端即可。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾安阳正规癫痫病医院,这样算花费低;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与青蒜 、桃、黑木耳搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;抗癫痫药的用药原则具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、生菜、洋葱搭配;与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

姜丝后天性癫痫病好治疗吗rong>的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、海蟹、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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