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做蒜蓉苋菜的方法和技巧

来源:芦荟新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

苋菜(一把)、蒜末(少量)、生抽(少量)、盐(少量)、食用油(少量)

做法步骤:

昆明看癫痫哪个好1、苋菜洗净,用盐水浸泡15分钟,再用清水冲洗一下。切段,控干水分。

2、蒜末适量,切碎。

3、锅里倒入适量油,把蒜末倒进去,10秒后倒入苋菜,翻炒。

4、临出锅倒入少量生抽和盐调味。

5、好吃极了,而且简单。对于爱吃菜癫痫病的药是多少钱呢的我来说,简直太棒了。

苋菜的热量(卡路里)21千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有清热解毒、增强体质、防止肌肉痉挛等功效;可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配;与山葵、梭子蟹、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

西宁癫痫治疗多少钱?rong>蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、洋葱、排骨搭配;与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进黑龙江儿童癫痫医院食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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