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零失败的地中海风味煎猪肉排

来源:芦荟新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

橄榄油(2汤匙)、圆形猪肉排(4块)、大蒜(2瓣)、新鲜香菜(4根)

南京有效治癫痫医院辅料:

橄榄油(3汤匙)、红酒醋(4汤匙)、波酒(红葡萄酒)(2汤匙)、盐(少许)、黑胡椒粉(少许)、辣椒粉(少许)

做法步骤:

1、取一女孩有癫痫病能怀孕吗个大的厚底煎锅,放于大火上。放入2汤匙橄榄油加热;加入猪排,煎到每面呈均匀黄色,全熟。将猪排移到一个碗里,并撒上香菜和大蒜; 保暖。

2、把3汤匙橄榄油,红酒醋和波酒放入一个小碗;加盐,黑胡椒粉和辣椒粉,用力搅拌,至到混合液呈奶油宜春治疗癫痫病的正规医院叫什么状。将混好的调料与煎熟的猪排拌匀,趁热吃。

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大蒜的热量(卡路里)12河北主治癫痫病的好医院有哪些8千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、洋葱、武昌鱼搭配;与鸭肉、蜂蜜、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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