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家常新疆抓饭简单步骤

来源:芦荟新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

羊排(300克)、胡萝卜(2个)、米(200克)

辅料:

白洋葱(1个)、盐(1茶匙)、花生油(3汤匙)

癫痫病治疗才能治好啊rong>做法步骤:

1、准备材料。

2、胡萝卜切细条,洋葱切粗丝。

3、热锅倒入炒菜的油量。

4、下羊排,中火翻炒两面变黄。

5、加盐,一次加够。

6、把炒好的羊排推到边上,胡萝卜倒入油中过油。

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7、胡萝卜炒软,放入洋葱,炒到出香味。

8、关火,菜料准备完毕,米淘洗好。

9、如果喜欢吃米软黏的像我这样,米放在下面把菜平铺上面。喜欢吃粒粒的把菜放下面米放上面。

10、加水,仔细看图。不要高过菜,千万不要多。米在上面也是不要高过米。放进电饭锅里按煮饭。水量千万不要多,多做几次就有小孩癫有什么症状?数了。

11、煮饭结束后开锅,把米菜翻匀,盖上再按煮饭三五分钟断电。

12、香喷喷的抓饭好了,又省事又好吃。

羊排的热量(卡路里)203千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;可与香菜、茄癫痫病发病2,3年了一直都在吃药子、豆腐搭配;与乳酪、竹笋、西瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、羊排、狗肉搭配;与樱桃、白萝卜、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

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